Uzm. Dyt. Umut Dalmış

Diyetisyen

Randevu Alın Detaylı Bilgi Edinin

Merhabalar ben Uzm. Dyt. Umut Dalmış, kısaca kendimden bahsetmem gerekirse; Hacettepe Hastanesi’nde 4,5 kg doğmamla başlayan kilo serüvenim ilkokulda günde 2 ekmek yiyen bir çocuk olmamla devam etti. Uzun yıllar boyunca yiyecekleri en yakın arkadaşım olarak görmeye devam etmem beni bir kısır döngüye soktu. Bu süreçte çok fazla diyet ve diyetisyen denemem olsa da lisede 100 kiloya ulaşmama hiç birisi engel olamadı. En üst kattaki sınıfıma ulaşmakta zorlanıp, sosyal hayattan da giderek koptuğumu fark etmemin üzerine diyet ile başlayıp yaşam tarzı değişikliği ile devam eden süreçle 25 kg vermeyi ve korumayı başardım.

Bu uzun süreç ise beni ‘’Diyetisyen’’ olmaya teşvik etti. Ardından Türkiye’nin ilk ‘’Beslenme ve Diyetetik’’ bölümü olan Hacettepe Üniversitesi’nden şeref öğrencisi olarak mezun oldum. Anadolu Üniversitesi ‘’Aşçılık’’ bölümünden de şeref öğrencisi olarak mezun olduktan sonra Medipol Üniversitesi'nde ''Yüksek Lisans'' eğitimimi tamamlayarak ''Uzman Diyetisyen'' olarak danışmanlık hizmeti vermekteyim.

Okullar / Eğitimler

  • Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü
  • Ankara Medipol Üniversitesi Yüksek Lisans

Bilinen Diller

  • Türkçe

Yayınlar

  • Dalmış U, Ekici EM. Diyabet Tedavisinde Antioksidan Etki: Alfa Lipoik Asit. AvrasyaSBD. Ocak 2024;7(1):68-74. doi:10.53493/avrasyasbd.1344385
  • Dalmış U, Yıldırım İG. Nutritional Approaches in Autism Spectrum Disorder

İlgi alanları

  • Diyabet (Şeker Hastalığı)
  • Hiperlipidemi
  • Kilo Problemi
  • Aşırı Kilo Alımı
  • Tip 1 Diyabet
  • Kilo Alma Diyetleri
  • Zayıflama Diyetleri
  • Çocuk Beslenmesi
  • Sağlıklı Beslenme
  • Troid Hastalıklarında Beslenme
  • Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme
  • Gut Hastalığı ve Beslenme
  • Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
  • Gebelik ve Beslenme
  • Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme
  • Kilo Verme Diyetleri
  • Obezite
  • Çocuk ve Ergenlerde Kilo Kontrolü
  • İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
  • Tip 2 Diyabet
  • Non-Çölyak Glüten Hassasiyeti
  • Şişmanlık (Obezite)
  • Yeni Doğan Metabolik Hastalık
  • İrritabl Bağırsak Sendromu

Sosyal medya hesapları

Randevu al

Online Danışmanlık



Ara

Uzm. Dyt. Umut Dalmış

Konutkent Mah. Dumlupınar Blv. 381B Daire:62 Sisa Kule Çankaya/Ankara
06810 Çankaya, Ankara
Ara

Hasta ve Danışan Görüşleri

Her zaman çok sabırlı kişiye özgü aç bırakmayan tabaklar dolusu sağlıklı yiyerek kilo verdiren program. 17 yaşında oğlum hiçbir programa böyle uyum gösterememişti. Dengeli beslenme programı işte bu.
Hasta
Hasta
Umut Hoca ile normal kilo verme programı için başlayıp, hamilelikte sağlıklı kilo alımı için devam ettik şuanda da emzirirken kilo verme için devam ediyoruz. Hayatın akışında, her evde bulunabilecek malzemelerle, yemeklerle hatta uygun tatlılarla beslenmeyi öğretiyor diyebilirim. Umut Hoca ile her süreç çok destekleyici ve keyifli
Hasta
Hasta
Diyetisyenimi internette yaptığım araştırmalar sonucunda buldum. Hakkındaki çok sayıda olumlu yorum dikkatimi çekmişti. Annemle birlikte daha önce birçok diyetisyen denememize rağmen ne yazık ki, istediğimiz ilerlemeyi sağlayamamıştık. Bazı süreçler gereğinden fazla karmaşık ilerlediği için motivasyonumuz da düşmüştü. Umut Bey ile başladıktan sonra ise sürecin aslında ne kadar sade ve sürdürülebilir olabileceğini gördük. Kişiye özel, anlaşılır ve uygulanabilir bir planla annemin şeker hastalığına rağmen düzenli ve sağlıklı şekilde kilo vermesine yardımcı oldu. Gerçekten çok memnunuz.
Hasta
Hasta
Bir tanıdığımın tavsiyesi vasıtasıyla Umut Bey'e ulaştım. Sağlıklı kilo vermek için başvurdum. Kendisiyle gerçekleştirdiğimiz süreçten ve hocamızın iletişiminden çok memnun kaldım. Kesinlikle tavsiye ederim.
Hasta
Hasta
Umut hocamla yaklaşık 10 aydır diyet süreci yürütüyoruz. Kendisi alanında çok başarılı, kendini sürekli geliştiren ve danışanla iletişim konusunda da oldukça başarılı. Çok memnunum, yaklaşımından ve diyet tarzından. Aç kalmadan, çoğu zaman canımın istediklerini yiyerek kilo veriyorum. Kesinlikle tavsiye ediyorum kendisini.
Hasta
Hasta
Vermek gereken fazladan 10 kiloyu vermek için yıllardır üzerimde hapsolan fazlalıktan kurtulmak adına evime en yakın ve en iyi seçeneklere bakarken Google üzerinden Umut Hoca’yı buldum. Yorumları okuyunca randevu almaya karar verdim. Kendi adıma yaptığım en doğru yatırım olduğunu düşünüyorum; şu anda Umut Hocam’dan danışmanlık alıyorum. Çevremdeki herkese de tavsiye ediyorum.
Hasta
Hasta
Umut Bey'e annem gitmişti ve bize de 1 yıldır gidin diye tavsiye ediyordu. Eşim ve benim fazla kilolarımız vardı ve artık belli bir eşiğe gelmiştik, ama iş yoğunluğundan erteliyorduk. Hem çalışma hayatı hem de küçük oğlumun olması nedeniyle bir de yemekle uğraşamam diyordum; hep onu planla yap bundan kaçıyordum. Ama şayet Umut Hocamla tanıştıktan sonra hem mutfağımızın düzeni oluştu, rutinimiz oluştuğu için maddi olarak bile bu mutfak bütçemize yansıdı ve ciddi olarak tasarruf sağladı bize. Umut Hocanın ne isterseniz o hafta onları yazması, miktarlarını ayarlayarak her şeyden yiyebiliyor olmamız diyetimizde vazgeçilmez noktalarımızdan birisi. Ayrıca bağırsak sağlığımız, eşimin şeker hastalığı olmak üzere oluşu benim ise migrenle boğuşmalarım ciddi seviyede iyileşti. Ayrıca da yeme konusunda eğitim aldık; resmen her sorduğumuza bilimsel bir donanımla bizi aydınlatıyor. Bu süreci geçirmiş ve daha önce hiç başlamamış ve bir türlü adım atamayan herkese canı gönülden tavsiye ederim.
Hasta
Hasta
Umut ile yollarımız kızımın danışmanı olduğunda kesişti. Uzun süre kilo vermeye çalışan ancak tekrar tekrar alan kızımı zorlandığında motive ederek çeşitli listeler hazırlayarak istediği kiloya ulaşmasını sağladı. Bu başarı üzerine benim sürecim başladı. 51 yaşında olduğum için metabolizmam yavaştı ve bazı rahatsızlıklarım nedeniyle çok yürüyüş yapamadığım bir dönemde Umut hocamla diyet yolculuğum başladı. Hayatımdaki çikolata tutkumu listelerime ekleyerek sanki diyet yapmıyormuşum gibi hissettiğim, acıktığım noktada ara öğünümün bulunduğu listelerle 4 ayım geçti. Bu süreçte çoğunluğu yağdan 6 kilo kaybettim ve metabolizmam hızlandı ve kilo kaybettikçe daha iyi hissetmeye başladım devam etmek için motive oldum. Kişiye özel listeler ile kilo veremediğimiz haftalarda verdiği çay tarifleri ile hiç yorulmadan, anlamadan kilo kaybetmenizi sağlayan birisi. İyi ki başlamışım diyorum sizde kendinize 2026 yılında bir ödül verin ve fazla kilolardan kurtulup doğru beslenmeyi Umut hocamla öğrenin.
Hasta
Hasta
Diyet kelimesine bakış açımı tamamen değiştiren biri! Hem çok eğlenceli hem de inanılmaz motive edici. En güzeli de gerçekten yiyerek kilo veriyorsunuz—yasaklar, aç kalmalar, mutsuz listeler yok. İyi ki yollarımız kesişmiş, gönül rahatlığıyla herkese tavsiye ederim!
Hasta
Hasta
Diyet yaparken hiç aç kalmayacağımı ve normalden daha fazla yemek yiyeceğimi hiç ummazdım. Ta ki Umut Beyle tanışana kadar. Kızım 17 kg verdi Şimdi de sıra bende. Gerçekten ihtiyacım olan diyetisyeni bulduğumu düşünüyorum. Şimdiden 2 haftada 4 kg. verdim. Kesinlikle tavsiye ederim.
Hasta
Hasta
Umut empatisi yüksek bir diyetisyen. Sizi dinliyor anlıyor ve sizin ihtiyaçlarınıza göre listenizi düzenliyor. Umut ile 20 kilo verdim.
Hasta
Hasta
Uzun bir süre önce yaşadığım olumsuz bir diyetisyen deneyimi nedeniyle uzun süre yeniden diyet yapmaya cesaret edemedim. Yaklaşık 4–5 ay önce şu anki diyetisyenimle tanıştım. PCOS’um var, kilo vermekte zorlanıyorum ve kan şekeri dalgalanmaları nedeniyle sık acıkıyorum. Daha önce yeme atakları yaşamış biri olarak bu sürece başlamak kolay değildi. Ancak bu süreçte yargılayıcı olmayan, anlayışlı ve çözüm odaklı bir yaklaşım ile ilerledik. Bu süreçte sadece kilo kaybı değil, beslenmeye bakış açımda ve kendime olan güvenimde de belirgin bir değişim oldu. 10 kilodan fazla verdim ve bunu aç kalmadan, daha dengeli ve sürdürülebilir bir şekilde gerçekleştirdim. Sürecin benim için hem fiziksel hem de psikolojik açıdan son derece olumlu ilerlediğini belirtmek isterim.
Hasta
Hasta
Sıcak kanlılığı, güler yüzü ve bitmeyen neşesiyle Umut Bey’i herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim. Hiç aç bırakmadan, tam tersi “bu çok değil mi?” bile dedirterek kilo vermenizi sağlıyor. Kolay ulaşılabilir olması sürecimi devam ettirmemde çok etkili oldu. Dengeli beslenmeyi sayesinde artık bir yaşam biçimi haline getirdim. Bir türlü başaramadığım su içme alışkanlığını da kazanmamı sağladı. Kısa sürede yağ oranımda da ciddi bir azalma söz konusu. Yanında kendinizi çok rahat hissettiğiniz, hoş sohbetli bu ortama ve Umut Bey’e mutlaka bir şans vermelisiniz. Pişman olmayacaksınız.
Hasta
Hasta
Umut hocamla tanışmak bu hayattaki en büyük şansımdı. Çocukluğumdan beri kilo problemi yaşayan biriyim ve tüm diyet süreçlerimde 3-5 kilo verip üzerine kat kat geri aldım. Umut hocamla beraber 1 senelik uzun bir süreçte tam 35 kg kaybettik. Bu uzun yolculukta yemeklerle olan iliskimi düzeltmekle kalmadı, motivasyonumu kaybettiğim her an tüm desteğiyle yanımda oldu.Gösterdiği bütün sabır, yardımları ve bilgisi sayesinde bugün istediğim kilodayım ve son altı aydır da kilomu korumayı başardım.
Hasta
Hasta

Randevu almak ister misiniz?

Randevu Alın İletişim kurun